어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천
오늘은 '돈 & 시간 관리 (Finance & Time)'편 중
아홉 번째 - "해야 할 일" 3가지 리스트업 하기 입니다.
시간 관리의 시작 : "해야 할 일" 3가지 리스트업 하기
자기 전 내일 할 일을 상상하곤 합니다. 하지만 아침이 되면 어디서부터 시작해야 할지 막막함을 느낄 때가 있지요. 하루의 시작과 끝을 알차고 의미 있게 만들고 싶다면, 꼭 해야 할 일 3가지를 리스트업하는 습관을 들여보세요. 이 간단한 실천은 하루를 더욱 명확하게 계획하고, 중요한 일에 집중하도록 도와줍니다. 어렵지 않으면서도 실천 효과가 큰 이 습관, 오늘부터 우리도 함께 시작해볼까요?
1. 왜 "해야 할 일" 3가지 리스트업 하기를 해야 할까요?
1) 명확한 하루 계획을 세우기 위해
무계획으로 하루를 시작하면 시간은 순식간에 흘러가 버립니다. 해야 할 일을 미리 적어두면 그날의 목표가 뚜렷해지고, 실행에 옮기기 훨씬 수월해집니다. 이 과정을 통해 아침부터 하루를 통제할 수 있는 느낌을 갖게 됩니다.
2) 우선순위를 바로잡기 위해
하루 동안 할 일이 너무 많다면 어떤 일을 먼저 해야 할지 고민하다가 시간만 낭비하게 됩니다. 이때 가장 중요한 3가지 일을 리스트업하면, 불필요한 일에 시간을 뺏기지 않고 중요한 일에 집중할 수 있게 됩니다.
3) 성취감을 통해 동기부여를 얻기 위해
해야 할 일 3가지를 리스트에 적고, 하나씩 완료할 때마다 체크해보세요. 이 과정은 작은 성취감을 만들어내고, 그 성취감이 곧 더 큰 동기부여로 이어집니다. 하루를 마무리할 때 리스트에 모든 항목이 체크되어 있다면, 그날의 피로는 성취감으로 전환됩니다.
4) 효율적인 시간 관리의 시작점이 되기 위해
하루 24시간은 모두에게 공평하게 주어집니다. 그 시간을 어떻게 활용하느냐가 결과를 결정짓습니다. 해야 할 일을 3가지로 제한하는 것은, 가장 중요한 일에 집중하면서도 효율적인 시간 관리를 가능하게 하는 강력한 방법입니다.
5) 일관된 루틴을 형성하기 위해
리스트업하기를 매일 반복하다 보면 하루를 시작하는 패턴이 자연스럽게 만들어집니다. 이 루틴은 우리를 더 조직적이고 체계적인 사람으로 만들어주고, 지속적인 성장을 가능하게 합니다.
2. "해야 할 일" 3가지 리스트업 하기는 어떻게 하면 될까요?
1) 아침에 첫 번째로 작성하기
아침에 일어나 가장 먼저 해야 할 일은 커피를 마시는 것이 아니라, 오늘의 3가지 리스트를 작성하는 것입니다. 이 과정은 하루를 시작하는 신호이자 하루를 나만의 시간으로 설계하는 첫 걸음이 됩니다.
2) 구체적이고 측정 가능한 목표로 작성하기
‘운동하기’라고 적지 말고, ‘30분 동안 걷기’처럼 구체적이고 측정 가능한 목표로 작성해보세요. 이렇게 하면 무엇을 해야 하는지 더 명확해지고, 실행하기가 훨씬 쉬워집니다.
3) 시간대와 우선순위를 함께 적기
리스트업한 3가지 일은 모두 같은 비중이 아닐 수 있습니다. 중요한 일부터 1, 2, 3 순서로 번호를 매겨보거나, 오전, 오후, 저녁으로 나눠서 시간대를 함께 적어보는 것도 좋은 방법입니다.
4) 완료 시 체크하거나 줄 긋기
목표를 완료했을 때는 체크하거나 줄을 긋는 방식으로 성취를 시각화해보세요. 이 작은 행동이 심리적으로 큰 성취감을 줍니다. ‘내가 오늘도 해냈구나!’ 하는 뿌듯함이 하루를 마무리하는 좋은 동기부여가 될 것입니다.
5) 저녁에 리뷰하고 반성하기
하루를 마감하기 전, 아침에 작성한 리스트를 다시 한 번 살펴보세요. 완료하지 못한 일이 있다면, 그 이유를 분석하고 내일의 리스트에 반영해보는 과정이 필요합니다. 이러한 반복적인 과정이 자신의 패턴을 파악하고 더 나은 계획을 세우는 데 큰 도움이 됩니다.
3. "해야 할 일" 3가지 리스트업 하기를 통한 놀라운 변화
1) 집중력 극대화
하루를 시작할 때 가장 중요한 3가지 일만 선정하면, 무의미한 활동에 신경 쓸 필요가 없어집니다. 그만큼 집중력은 높아지고, 성과는 극대화됩니다.
2) 계획된 하루의 성취감
리스트에 적은 3가지를 모두 완료했을 때, 하루를 계획대로 보냈다는 성취감이 마음을 채웁니다. 이 성취감은 자신에 대한 신뢰를 쌓는 중요한 과정이 됩니다.
3) 스트레스 감소
해야 할 일을 머릿속에만 담아두면 계속해서 떠올라 스트레스를 유발할 수 있습니다. 리스트로 작성하면 불필요한 걱정에서 해방되고, 해야 할 일만 신경 쓰면 되니 스트레스가 줄어듭니다.
4) 습관 형성의 첫걸음
꾸준히 리스트업을 하면, 자연스럽게 하루를 시작하는 루틴이 형성됩니다. 이 작은 습관이 쌓여 더 큰 목표를 이루는 데 중요한 밑거름이 됩니다.
5) 시간 관리 능력 향상
매일 같은 시간에 리스트를 작성하고, 완료 여부를 기록하는 습관은 자신만의 시간 관리 스타일을 만들게 합니다. 이 과정에서 자신이 어떤 일에 많은 시간을 쓰고 있는지도 파악할 수 있습니다.
🌱 오늘의 작은 실천
오늘 아침, 해야 할 일 3가지를 리스트업해보세요.
완료할 때마다 체크하거나 줄을 그으며 스스로의 성취를 눈으로 확인해보세요. 하루를 마무리할 때는 오늘의 리스트를 다시 보고 반성하며 내일의 계획을 세워보는 것도 좋은 방법입니다.