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어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 4. 부정적인 생각 하나를 긍정적으로 바꾸기 어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)'편 중네 번째 - 부정적인 생각 하나를 긍정적으로 바꾸기 입니다. 생각을 바꾸면, 세상이 바뀐다 "세상을 바꿀 수 없다면, 나의 생각부터 바꿔야 한다."우리는 매일 수많은 생각을 합니다. 그중에는 우리를 힘들게 하는 부정적인 생각들도 있죠. 하지만 놀라운 사실은, 생각은 우리 마음이 만들어낸 것이고, 따라서 우리가 선택할 수 있다는 것입니다.오늘은 작은 시작으로, '부정적인 생각 하나를 긍정적으로 바꾸기' 에 대해 이야기해보려 합니다.To think happy makes us happy. 1. 왜 부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔야 할까요? 1) 생각은 감정을 만듭니다우리의 감정은 생각.. 2025. 4. 14.
어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 3. 나를 칭찬하는 말 한마디 하기 어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)'편 중세 번째 - 나를 칭찬하는 말 한마디 하기 입니다. 나를 향한 따뜻한 한마디 "가장 먼저 들어야 할 칭찬은, 타인의 목소리가 아니라 내 안에서 들려오는 나의 목소리입니다."우리는 타인에게 인정받기 위해, 칭찬받기 위해 애쓰며 살아갑니다. 하지만 정작 가장 필요한 것은 '내가 나를 인정해주는 것'이라는 사실, 잊고 살아가진 않나요? 오늘은 작지만 깊은 힘을 가진 실천, '나를 칭찬하는 말 한마디 하기' 에 대해 이야기해보려 합니다. 1. 왜 나를 칭찬하는 말 한마디를 해야 할까요? 1) 자존감을 건강하게 키워줍니다나를 칭찬하는 것은 내 존재 자체를 인정하고 소중히 여기는 첫 .. 2025. 4. 14.
어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 2. 하루 5분 명상 하기 어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)'편 중두 번째 - 하루 5분 명상하기 입니다. 바쁜 일상 속, 잠깐의 멈춤 "조용히 멈추는 순간, 비로소 내 안의 목소리가 들리기 시작한다."우리의 하루는 끊임없는 움직임으로 가득 차 있습니다. 해야 할 일, 만나야 할 사람, 해결해야 할 문제들로 시간이 어떻게 흘러가는지도 모를 만큼 바쁘게 살아갑니다. 하지만 아무리 바쁘더라도, 하루에 단 5분, 고요한 시간을 스스로에게 선물하는 것은 삶의 질을 완전히 바꿔줄 수 있는 힘이 있습니다. 오늘 우리가 함께할 주제는 '하루 5분 명상하기' 입니다.아주 짧은 시간이지만, 이 짧은 고요가 만드는 변화는 생각보다 훨씬 크고 깊습니다. 1. 하루.. 2025. 4. 13.
어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 1. 감사한 일 세 가지 적기 어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)'편 중첫 번째 - 감사한 일 세가지 적기 입니다. 감사는 삶을 빛나게 한다 "감사하는 마음은지금 가진 것들을가장 소중한 선물로 바꾼다." 살아가다 보면 우리는 종종 부족한 것에만 집중하게 됩니다. 조금만 더 가지면 행복할 것 같고, 조금만 더 이루면 완성될 것만 같습니다. 하지만, 지금 이 순간, 이미 우리 곁에 있는 것들을 바라볼 수 있다면 삶은 훨씬 더 풍성해지고 따뜻해질 거예요. 오늘 함께할 주제는 '오늘 하루 감사한 일 3가지 적기' 입니다.작지만 깊은 이 실천이 어떻게 우리의 일상에 놀라운 변화를 가져올지 지금부터 차근차근 살펴볼게요! 1. 감사한 일 세 가지를 왜 떠올려야.. 2025. 4. 13.

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