전체 글21 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 9. 내가 좋아하는 것 5가지 리스트업 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 하는 일 100가지오늘은 마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)편 중아홉 번째 - 내가 좋아하는 것 5가지 리스트업 하기입니다. 하루를 살아가다 보면 때로는 내가 뭘 좋아하는지조차 잊을 때가 있습니다.바쁜 일상 속에서 좋아하는 것보다 해야 하는 일에 집중하게 되죠.하지만 우리가 정말 좋아하는 것을 떠올리는 일은 그 자체로 삶에 온기를 더합니다.오늘은 잠시 멈춰서,‘나는 무엇을 좋아할까?’라는 질문을 던져보세요.이 단순한 질문이 나 자신을 다시 이해하는 열쇠가 되어줄 수 있습니다. 1. 왜 내가 좋아하는 것을 알아야 할까요? 사람은 ‘좋아하는 것’ 앞에서 솔직해집니다.누군가는 음악을 들으며 미소 짓고, 누군가는 커피 한 잔에 하루를 위로받죠.. 2025. 4. 15. 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 8. 나는 누구인가에 대해 짧게 써보기 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 하는 일 100가지오늘은 마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection) 편 중여덟 번째 - 나는 누구인가에 대해 짧게 써보기입니다. 우리는 종종 바쁜 일상 속에서 ‘나는 누구인가’라는 질문을 놓치곤 합니다.출근 준비를 하며, 사람들과 어울리며‘나는 어떤 사람인지’보다 ‘오늘 뭐 해야 하지?’에 더 많은 시간을 씁니다.하지만 자기 자신을 잊은 채 바쁘게만 살아간다면,어느 순간 거울 속의 내가 낯설게 느껴질지도 몰라요.그래서 오늘은, 아주 잠시 멈춰서‘나는 누구인지’를 조용히 들여다보는 시간을 가져보려 합니다. 1. 나는 지금 어떤 사람인가요? 이 질문을 받았을 때, 어떤 대답이 떠오르시나요? "나는 엄마예요.""나는 회사원이죠.""나는 아직 잘 모르.. 2025. 4. 15. 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 7. 오늘의 기분을 점수로 표현해보기 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 하는 일 100가지오늘은 마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)편 중바로 그 일곱 번째 - 오늘의 기분을 점수로 표현해보기입니다. 기분을 수치로 표현하는 일은,내 감정의 상태를 더 명확히 이해하는 데에 도움이 됩니다.숫자로 적어보는 지금 이 감정, 생각보다 큰 힘이 될 수 있습니다. 1. 왜 오늘의 기분을 점수로 표현해야 할까요? 우리의 감정은 하루에도 수십 번씩 변합니다.아침에 눈을 떴을 때의 기분, 누군가의 말 한 마디에 느꼈던 감정,오후에 혼자만의 시간을 보낼 때의 평온함까지.이렇게 오르락내리락하는 감정을, 우리는 가끔 모른 척하거나 무심히 흘려보내곤 합니다. 오늘의 기분을 점수로 표현하는 건,내 마음이 어떤 상태에 있는지 들여다보는.. 2025. 4. 15. 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 6. 후회하지 않는 오늘을 위한 다짐 한 줄 쓰기 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 하는 일 100가지오늘은 마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)편 중바로 그 여섯 번째 - 후회하지 않는 오늘을 위한 다짐 한 줄 쓰기입니다. 아침의 햇살을 받으며, 또는 밤의 고요함 속에서 오늘 하루를 위해 자신에게 다짐 한 줄을 건네보세요.그 한 문장이 오늘 하루의 방향을 바꾸는 나침반이 되어줄 수 있습니다. 1. 왜 후회하지 않는 오늘을 위한 다짐 한 줄이 필요할까요? 우리는 종종 하루를 마무리하며 '아, 오늘도 괜히 그렇게 말했어', '좀 더 열심히 할걸' 하고 후회하곤 합니다.후회란 지나간 시간을 되돌릴 수 없기에 생기는 마음이죠.그런데 이 후회를 줄이는 가장 좋은 방법은‘하루를 시작할 때’ 오늘을 어떻게 살고 싶은지를 스스로에게.. 2025. 4. 14. 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 5. 어제의 실수에서 교훈 찾기 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 하는 일 100가지오늘은 마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)편 중바로 그 다섯 번째 - 어제의 실수에서 교훈찾기 입니다. 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 자연스러운 일이에요.중요한 건 그 실수에서 멈추지 않고, 교훈을 찾는 연습을 하는 것입니다.실수는 실패가 아니라 '멈춤'과 '되돌아봄'의 기회입니다. 1. 왜 어제의 실수에서 교훈을 찾아야 할까요? 완벽함을 추구하는 현대사회에서 우리는 종종 실수를 부정적으로 보거나 숨기려고 합니다.하지만 실수는 잘못된 방향으로 가는 걸 멈추게 해주는 '알림'이자,더 나은 방향을 알려주는 '이정표'입니다. "아, 어제 왜 그런 말을 했을까.""그 일을 이렇게 했어야 했는데..."머릿속을 떠나지 않는 .. 2025. 4. 14. 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 4. 부정적인 생각 하나를 긍정적으로 바꾸기 어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 하는 일 100가지오늘은 마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)편 중바로 그 네번째 - 부정적인 생각 하나를 긍정적으로 바꾸기 우리의 생각은 감정, 행동, 하루 전체의 기분을 결정하기도 해요. 조금만 다르게 생각해도, 전혀 다른 하루가 될 수 있습니다.행복해지는 생각이 우리를 행복하게 만들거에요. To think happy makes us happy. 1. 왜 부정적인 생각을 긍정적으로 바꿔야 할까요? 우리는 하루에도 수십 번, 무의식적으로 부정적인 생각을 떠올려요.“나는 왜 이 모양일까…”“또 실수했어. 역시 난 안 돼.”“내가 해봤자 뭐가 달라지겠어.”이런 생각들이 머릿속을 스치고 지나갈 때마다 마음 한켠이 무거워지고,어떤 날은 온종일 .. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 4 다음
