어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 77. 자기 전 핸드폰 멀리 두기

어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '디지털 디톡스 (Digital Detox)'편 중일곱 번째 - 자기 전 핸드폰 멀리 두기 입니다. 핸드폰 안녕, 잘 자요~ 포근한 침실에서 하루의 마무리를 하며 눈을 감기 직전까지 여러분은 무엇을 하셨나요? 혹시 핸드폰 세상에 빠져 있지 않으셨나요? 알람을 맞춘다는 핑계로 SNS를 둘러보고, 유튜브를 켜며 시간을 보내다 보면 어느새 잠드는 시간은 늦어지고, 수면의 질은 떨어지기 마련입니다. 오늘은 단 하루만이라도, '자기 전 핸드폰 멀리 두기'라는 작은 실천을 해보세요. 생각보다 큰 변화를 경험할 수 있어요. 스크롤보다 수면을, 알림보다 휴식을 선택하는 연습. 오늘 그 시작을 함께해 봅시다. 1. 왜 자기 전 핸드폰 멀리 두기를 해야 할까요? 1..
어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지 2025. 5. 31. 17:27
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