어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지: 82. 감정카드 활용하기

어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '마음 돌봄 & 감정 관리 (Mind Care & Emotion Management)'편 중두 번째 - 감정카드 활용하기 입니다. 감정을 말로 표현할 수 있는 힘 감정을 잘 표현한다는 건, 나를 잘 돌보는 것에서 시작됩니다.어린 시절부터 우리는 감정을 억누르는 방법을 더 많이 배워왔습니다. “울지 마”, “기운 내”, “괜찮아질 거야” 같은 말은 위로 같지만, 정작 지금 느끼고 있는 감정에는 집중하지 못하게 하기도 하죠. 그래서 오늘은 ‘감정카드’를 통해 나의 감정을 더 잘 들여다보는 시간을 가져보려고 해요. 단어로 감정을 표현하는 훈련은 내 마음을 다정하게 마주하는 중요한 연습이 될 거예요. 1. 왜 감정카드 활용하기를 해야 할까요? 1) 감정을 ..
어제보다 나은 오늘을 위해 지금 해야 할 100가지 2025. 6. 7. 00:35
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