asweetsky 님의 블로그

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘은 실험은 “오늘의 감정을 구름 모양으로 표현하기” 입니다.🌿 구름을 보면, 마음이 그림 그리는 것처럼 자유로워지죠.오늘은 그 자유를 빌려, 감정을 구름 모양으로 표현해봤어요.몽글몽글한 마음도, 번개 치는 마음도, 모두 하늘 속에 올려놓는 실험입니다. 40편. 오늘의 감정을 구름 모양으로 표현하기 실험 ☁️ “내 마음을 하늘에 띄우다” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 감정을 글로 쓰면 딱딱해지고, 그림으로 그리면 조금 더 부드러워집니다. 그 중에서도 구름은 형태가 자유로워서, 복잡한 마음을 제한 없이 담을 수 있는 도구예요. 오늘은 내 마음을 하늘 위에 올려, 어떤 모양..

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘은 어제의 실험에 이어 아침 실험을 연속으로 시도해 보았어요. 아침에 눈을 뜨자마자 듣는 말 한 마디가 하루의 온도를 결정할 때가 있죠.그래서 시작한 오늘의 실험은 "나를 웃게 하는 말로 하루 시작하기"입니다. 🌿 내 마음을 바로 +3도 올려주는 ‘웃게 하는 말’, 스스로에게 건네는 짧고 재밌는 인사, 은근 중독됩니다. 39편. 나를 웃게 하는 말로 하루 시작하기 실험 🌞 “하루의 첫 문장을 내가 고른다면?” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 아침은 하루의 문을 여는 순간입니다. 그 문 앞에 서서 제일 먼저 만나는 문장이 뭘까 생각해봤죠. 휴대폰 뉴스 대신, 누군가의..

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다아침에 눈을 뜨자마자 드는 첫 느낌, 그건 하루 중 가장 ‘가공되지 않은 마음’이에요.아직 뉴스도 SNS도 외부 세상의 안부와 상관 없는 그 날것 같은 감정.오늘은 그 귀한 순간을 잡아서 기록해봤어요."아침에 일어나자마자 느낌 기록하기" 지금 시작합니다. 38편. 아침에 일어나자마자 느낌 기록하기 실험 🌅 “눈을 뜨자마자, 나는 무엇을 느끼고 있었나?” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 하루가 바쁘게 흘러가면, 아침에 느낀 감정은 금방 잊혀집니다. 하지만 그 첫 느낌에는 전날의 피로, 잠 속에서 이어진 꿈, 오늘의 기대감 등이 고스란히 묻어 있죠. 그래서 그 ‘순수한 첫..

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘은 하루를 3단어로 담아보는 작은 감정 실험, “매일 감정 기록 3단어 쓰기” 입니다.🌿 길게 쓰는 일기는 부담스럽지만, 단어 세 개쯤은 내 마음도 쉽게 내어줄 수 있죠. 세 개의 단어만으로도 오늘의 색과 온도가 오롯이 드러난답니다. 오늘의 실험 시작합니다. 37편. 매일 감정 기록 3단어 쓰기 실험 🖊️ “세 단어로도 하루가 충분히 그려진다” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 감정을 기록하는 건 좋은 습관이지만, 매번 길게 쓰려다 보면 귀찮아져서 포기하게 돼요. 그래서 부담 없이, 그러나 날마다 할 수 있는 방식으로 바꿔봤습니다. 그날의 감정을 단어 3개로만 남기는 ..

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘의 실험 주제는 “불안할 때 심호흡 3번 하기”생명의 탄생을 알리는 건 바로 숨이죠. 아기의 첫 울음은 처음 마시는 숨에 놀라 터지는 생명의 증거랍니다. 그 만큼 숨은 우리의 생명을 이어주는 가장 원초적인 요소죠. 이 숨을 쉬어 볼 거에요. 삶의 새로운 연장을 위한 스스로의 의지를 발현한 실험 시작할게요. 💌🌿 36편. 불안할 때 심호흡 3번 하기 실험 🌬️ “숨 한 번이 마음을 다시 데려왔다” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 갑자기 심장이 콩닥거리고, 머릿속에 걱정이 폭주할 때가 있어요. 그럴 땐 복잡한 생각을 정리하려고 애쓰다가 오히려 더 불안해지곤 하죠. 그..

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘의 실험 주제는 “가슴 두드리며 자기 토닥이기”이건 몸과 마음이 동시에 위로를 받는, 아주 ‘직관적’이고 ‘원시적’인 자기 돌봄이에요. 🫶 💌🌿 35편. 가슴 두드리며 자기 토닥이기 실험 🫶 “손끝이 전하는 ‘괜찮아’의 진동” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 요즘 가슴이 답답할 때가 많았어요. 누군가가 등을 두드려주면 편안한데, 그걸 늘 바랄 순 없잖아요. 그래서 문득 생각했죠. 내가 내게 직접 작은 위로를 전하면 어떨까? 오늘은 내 손으로 내 가슴을 두드려보는 실험을 해보기로 했습니다. 🧪 어떻게 실험해봤을까? 간단해요. 자리만 있으면 어디서든 가능해요.편안..