asweetsky 님의 블로그

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘의 실험은 “ 오늘 가장 편안했던 순간 적기” 입니다.따뜻하고 조용한 실험이에요. ☕🫧감정 실험이라고 해서 꼭 슬프거나 울컥할 필요 없죠. ‘편안함’도 감정이에요.우리가 종종 놓치고 지나가는 그 부드러운 순간—그걸 다시 떠올려 기록하면, 마음속에 작은 평온의 정원을 만들 수 있어요. 🌿 28편. 오늘 가장 편안했던 순간 적기 실험 🌼 “그 순간, 아무것도 하지 않아도 괜찮았다” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 오늘 하루, 분명 무언가 열심히 했고, 어딘가는 분주했고, 어쩌면 짜증도 났고, 슬픔도 있었겠죠. 하지만 그 와중에도 “아… 좋다. 괜찮다.” 싶었던 조용한 순..

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘의 실험은 “ 예전에 울었던 이유 하나 떠올리기” 입니다. 이건 아주 섬세한 마음 다이빙이네요. 기억 속 감정을 다시 꺼내는 건 조심스럽지만 강력한 자기 이해의 시간이에요.그때의 눈물이 왜 흘렀는지, 지금 다시 돌아보면 뭐가 달라 보일지,같이 한 걸음, 마음 속으로 걸어가볼까요? 🌧️💙🕯️ 27편. 예전에 울었던 이유 하나 떠올리기 실험 😭 “그때의 눈물을 다시 떠올려보니, 내가 얼마나 애썼는지가 보였다” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 요즘 감정이 무뎌진 느낌이 들었어요. 바쁜 하루에 치여서, 마음이 뭘 느끼고 있는지도 잘 모르겠고요. 그래서 문득, “내가 마..

우리가 만드는 리디자인 프로젝트,『 내 삶을 리디자인하는 100가지 실험 』감정 실험 : 내면을 관찰하고 따뜻하게 반응하다오늘의 실험은 “ 웃긴 영상 3개 보기! ” 유쾌함으로 감정을 흔들어 깨우는 실험, 이건 감정 응급처치이자 정신 건강의 비타민 한 스푼!말 없이 웃는 몇 초가 하루 전체의 기분을 리셋시켜줄 때가 있죠.웃음 실험 일지 지금부터 시작해볼게요~! 🎬😂🎈 26편. 웃긴 영상 3개 보기 실험 🤣 “현실 웃음 한 번에, 마음이 쿵 내려앉았다가 다시 떠올랐다” 🧠 왜 이 실험을 하게 되었을까? 우울하거나 무기력할 때 사람들은 보통 ‘명상’이나 ‘산책’을 추천하죠. 근데 가끔은 그것도 귀찮을 정도로 기분이 납작해질 때가 있어요. 그럴 땐 뇌에 잔재주 부릴 시간도 없이 그냥, 무식하게..