asweetsky 님의 블로그

어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)'편 중두 번째 - 하루 5분 명상하기 입니다. 바쁜 일상 속, 잠깐의 멈춤 "조용히 멈추는 순간, 비로소 내 안의 목소리가 들리기 시작한다."우리의 하루는 끊임없는 움직임으로 가득 차 있습니다. 해야 할 일, 만나야 할 사람, 해결해야 할 문제들로 시간이 어떻게 흘러가는지도 모를 만큼 바쁘게 살아갑니다. 하지만 아무리 바쁘더라도, 하루에 단 5분, 고요한 시간을 스스로에게 선물하는 것은 삶의 질을 완전히 바꿔줄 수 있는 힘이 있습니다. 오늘 우리가 함께할 주제는 '하루 5분 명상하기' 입니다.아주 짧은 시간이지만, 이 짧은 고요가 만드는 변화는 생각보다 훨씬 크고 깊습니다. 1. 하루..

어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '마음가짐 & 자기 성찰 (Mindset & Reflection)'편 중첫 번째 - 감사한 일 세가지 적기 입니다. 감사는 삶을 빛나게 한다 "감사하는 마음은지금 가진 것들을가장 소중한 선물로 바꾼다." 살아가다 보면 우리는 종종 부족한 것에만 집중하게 됩니다. 조금만 더 가지면 행복할 것 같고, 조금만 더 이루면 완성될 것만 같습니다. 하지만, 지금 이 순간, 이미 우리 곁에 있는 것들을 바라볼 수 있다면 삶은 훨씬 더 풍성해지고 따뜻해질 거예요. 오늘 함께할 주제는 '오늘 하루 감사한 일 3가지 적기' 입니다.작지만 깊은 이 실천이 어떻게 우리의 일상에 놀라운 변화를 가져올지 지금부터 차근차근 살펴볼게요! 1. 감사한 일 세 가지를 왜 떠올려야..