asweetsky 님의 블로그

어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '건강 & 몸 관리 (Health & Body)'편 중네 번째 - 하루 한 끼는 제철 식재료로 입니다. 계절이 바뀔 때마다 시장의 색이 달라집니다.봄의 연두빛 쑥과 달래, 여름의 선명한 토마토와 오이, 가을의 고소한 밤과 고구마, 겨울의 단단한 무와 배추처럼요.이런 자연의 선물은 우리 몸에 딱 맞는 영양을 담고 있어요.그렇기에 하루 한 끼라도 ‘제철 식재료’를 식탁에 올리는 일은 건강을 위한 가장 손쉬운 실천이 될 수 있습니다. 1. 왜 하루 한 끼는 제철 식재료로 해야 할까요? 우선 제철 식재료는 가장 맛있고, 가장 영양이 풍부한 상태에 있습니다.햇빛을 충분히 받고 자란 채소와 과일, 계절을 타고 자란 해산물은 비타민과 미네랄이 풍부하죠.봄에는 간을 ..

어제보다 나은 오늘을 위한 100가지 실천오늘은 '건강 & 몸 관리 (Health & Body)'편 중세 번째 - 가공식품 줄이기 입니다.🍱 맛있지만 멀어져야 할 친구, 그대의 이름은 가공식품하루에도 몇 번씩 우리는 맛과 간편함을 이유로 가공식품을 선택합니다.하지만 그 뒤에는 건강을 조금씩 갉아먹는 그림자가 있다는 걸 알고 계셨나요? 1. 왜 가공식품 줄이기를 해야 할까요? 가공식품은 인스턴트 식품, 냉동식품, 과자, 음료, 통조림 등 다양한 형태로 우리의 식탁에 스며들어 있습니다.맛은 자극적이고, 보존 기간은 길며, 조리도 간편하죠.그러나 그 속을 들여다보면 당, 나트륨, 포화지방, 첨가물 등이 다량 포함되어 있어 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다. 📌 가공식품이 불러오는 문제들비만 및 대사..